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개인레슨 Private Lesson
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모던필라테스의 1:1 개인레슨은 상담과 체형분석을 통해 고객의 목표와 신체상태를 확인한 후, 전문강사들이 개인에 맞는 프로그램을 설계하여 적용함으로써 보다 효과적이고 과학적인 솔루션을 제공하고 있습니다.
다양한 필라테스 기구와 소도구를 이용하여 흥미롭게 운동의 목적에 도달할 수 있는 필라테스 프로그램을 경험하실 수 있습니다.
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모던필라테스의 그룹레슨은 팀으로 진행되어 더욱 즐겁고 역동적인 프로그램으로 구성됩니다. 각 소도구와 기구의 특성을 이용한 운동 프로그램을 통해 필라테스의 묘미라 할 수 있는 자세의 정렬과 정교한 호흡을 느낄 수 있습니다.
소도구 필라테스
폼롤러, 링, 밴드, 짐볼, 오버볼, 보수 등 다양한 소도구를 이용하여 부위별, 주제별 다양한 운동 프로그램을 제공함으로써 목표한 운동의 효과와 흥미를 함께 얻을 수 있습니다.
기구 필라테스
캐딜락, 리포머, 운다체어, 바렐 등 전문 기구를 이용하여 진행되는 소수 정예의 기구 필라테스 레슨에서는 기구의 특성에 따라 보다 효과적이고 흥미로운 프로그램을 경험할 수 있습니다.
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고객에 맞춰 디자인된 개인레슨과 즐겁고 역동적인 그룹레슨이 동시에 진행되며, 뛰어난 운동효과에 흥미까지 모두 챙길 수 있는 프로그램입니다. 모던필라테스의 전문강사진과 함께 필라테스의 정교함과 즐거움을 느끼실 수 있습니다.
필라테스를 처음 접하는 초보자의 경우, 오랫동안 익숙해져 있는 경력자들과 함께 그룹레슨을 하기에 부담을 느끼시는 경우가 있습니다. 패키지레슨은 이러한 분들을 위해 필라테스의 기본적인 용어와 동작을 익힐 수 있는 개인레슨 시간이 함께 제공되기 때문에 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
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1:1수업은 전문적이고 체계적인 프로그램을 통해 본인의 몸 상태에 맞게 맞춰 안전하고 올바르게 관리를 받으실 수 있는 클래스입니다.
수준 높은 티칭과 다양한 방법으로 회원님의 컨디션을 최상으로 이끌어내고, 최고의 경험을 하실 수 있습니다.
필라테스를 처음 하시는 분
효율적으로 본인의 몸을 위해 특정한 목적을 가지고 확실한 변화를 원하시는 분
(다이어트/자세교정/통증완화/오다리/엑스다리/거북목/굽은 등/불균형한 자세/재활/산전산후)
모든 다이어트 운동 실패를 경험 후 마지막 도전인 분들
본인의 몸에서 가장 아름다운 몸으로 한번 변신하고 싶은 분
사용하는 기구 : Cadillac / reformer / chair / barrel / motr / arc barrel / gymball / bosu / circlering / band / foamroller / foot saver
수업시간 : 55분 진행
개인 설문 차트 작성
인바디 체크
자세 & 동작 평가 및 분석
포지션에 따른 디테일한 호흡법
15회시 마다 바디 분석 피드백
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개인의 운동 목적과 히스토리를 통한 맞춤 프로그래밍을 위한 개인 차트 작성
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인바디 분석을 통한 정확한 평가를 통하여 개개인에 적합한 수치 제공 및 방향 제시
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사진 촬영을 통한 기본적인 자세 분석과 Body type을 설정
12가지의 동작 분석을 바탕으로 한 정확한 개개인의 Body 평가 및 맞춤 프로그래밍 제공
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호주 국제 인증 자격이 주어진 검증된 강사진의 체계적인 분석 시스템을 통하여 개개인의 상황과 몸에 맞춘 가장 효율적이고 적합한 관리 플랜 프로그램으로 실시합니다.
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포지션에 따른 디테일한 호흡법 티칭
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필라테스의 다양한 포지션에 따라 달라지는 호흡법을 가르쳐 드립니다.
호흡법부터 제대로 잡아야지만 정확한 동작을 할 수 있고, 그대로 이어져 바른 자세 교정, 통증 완화 등
회원님의 원하시는 목적을 이루실 수 있습니다.
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왜 호흡법이 중요한가?
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호흡법이 중요한 이유는 우리가 호흡을 하며 쓰여지는 근육이 자세유지근으로서의 역할을 하며 올바른 호흡을 통해 올바른 자세를 가질 수 있도록 도와주기 떄문입니다.
올바른 자세는 일상 생활에서 오는 통증을 경감시켜주고 예쁜 body line 을 만들어줍니다.
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15회시마다 재촬영을 통해 Before & After에 대한 피드백을 제공합니다. 달라진 체형 / 자세 변화를 확인하시면서 더욱 건강한 삶을 누리세요.
차루 달라진 목표에 따른 새로운 프로그래밍 및 홈워크 설정을 해드리고 변화된 자세에 대한 분석 및 재코칭을 해드립니다.
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사용하는 기구 : reformer / wall / barrel / motr
수업시간 : 50분 진행
최대정원 : 5명
소수 정예 수업으로 다른 곳보다 섬세한 터치와 티칭으로 점점 좋아지는 몸을 직접 체험할 수 있는 특별한 클래스입니다.
한번에 많은 인원을 수용하여 가격이 저렴한 곳과는 모던필라테스 서면점은 다릅니다.
소수로 제한된 인원, 소중한 회원님 한 분 한 분 에게 집중하여 더욱 퀄리티 있는 수업으로 보답하겠습니다.
서면점 기구클래스가 특별한 이유
01 안전하고 섬세한 터치를 통해 정확한 동작 전달(5:1 소수 정예 / 자세 및 체형 분석 / 담당 선생님 배정 & 밀착관리)
02 컨디션을 더 이끌어 올려줄 시스템
수업난이도에 따른 레벨 : lv1 & lv2로 나누어 개개인의 운동 능력에 맞추어 수업을 진행합니다.
어플 활용 : 원하는 요일, 시간, 클래스로 예약이 가능한 시스템을 갖추었습니다.
03 1:1 밀착 마크 회원 체형 및 자세 관리
인바디 체크
호흡법 티칭
담당 선생님 배정
자세 분석
지속적인 관리
담당 선생님이 직접 한 분씩 담당하여 지속적으로 계속 관리를 해드립니다.
매달 자세 및 체형 변화를 확인시켜드리고 피드백 해드리는 단체 클래스지만 맞춤형 프로그램입니다.
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사용하는 기구 : roller / ring / band / gymball / arc barrel / bosu / bar
수업시간 : 45분 진행
최대정원 : 8~10명
월화수목금 모든 요일 다 다른 도구를 사용해서 지루할 틈 없이 재밌게 하실 수 있는 클래스입니다.
같이 땀 흘리며, 파이팅 할 수 있는 수업으로 착한 가격으로 필라테스를 체험하실 수 있습니다.
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유산소와 함께 다이나믹하게 하고 싶다면?
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화요일, 목요일은 짐볼과 보수를 사용하여 유산소와 함께 병행을 합니다. 땀을 쫙~ 다이어트를 확실하게 하고 싶으시다면 이 수업. 강력 추천합니다.
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스트레칭과 함께 근력을 강화하고 싶다면?
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월요일은 폼롤러와 함께하는 써클링 수업을 추천해요! 폼롤러로 근막을 이완하고 써클링으로 근력 강화하면? 벌써 운동 효과가 UP! UP!
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우아한 발레, 그리고 유연성을 원한다면?
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금요일은 바를 이용한 발레 필라테스 수업을 합니다. 다리를 더 길고 곧게, 상체는 더욱 fit이 예쁘게 유연성까지 함께 가져갈 수 있어요!