기구와 소도구 차이가무엇인가요? 둘다어디에 효과의 차이가 있나요? 전 골반스트레칭을할때 상체가 내려가는게 유연하지도않고 아프더라구요 보통 필라테스를 몇개월 해야 효과가 나타나나요? 보통 주2회 3회로 되던데 비용이랑 몇회정도 더 해야하는지 주5회 하고싶은데 비용은얼마정도될까요?