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관리자
18-07-13 15:52
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7월 여신뒷태 만들기 2주차!!!
이번주는 특별히 어깨 운동이에요^^
뒷태가 메인은 아니지만 탄탄한 팔 근육과 예쁜 어깨라인을 위한 운동!!!!
그럼 상체가 예뻐지겠죠???
밴드가 없다면 물병이나 무게가 조금 있는 물건으로
운동하셔도 되요!!
승모근을 써서 목이 짧아지게 하면 절대!! 안되요!!!!!
호흡하시면서 팔이 길어진다는 느낌을 가지고
어깨근육으로 올려주세요^^
